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                                                                  天天饮用两杯苹果汁可提防晚年痴呆

                                                                  日期:2017-12-26 20:59:39编辑作者:环亚娱乐AG旗舰厅

                                                                    后世回家探望怙恃,多数也欠盛意思老是两手空空。买点什么好?糕点、保健品,照旧一大兜生果?着实,看似最平凡的苹果,却有着诸多防病功能,算得上是送给老人最好的礼品了。并且,子女必然要嘱咐老人,天天吃一个。

                                                                    提防晚年痴呆:苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的程度,它对掩护大脑康健至关重要。天天喝2玻璃杯苹果汁(或许500毫升),就能对成年人起到有益的浸染。

                                                                    提防冠心病:苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,果胶也能低落胆固醇程度。一天吃一个苹果,即可使冠心病衰亡的伤害性降落一半。

                                                                    防骨质松散:硼可以大幅度增进血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质可以或许有用提防钙质流失,而苹果中就含有能加强骨质的矿物元素硼与锰。

                                                                    防高血压:苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与分泌,,从而防治高血压。

                                                                    防直肠癌:苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量镌汰,粪便量增多,镌汰直肠癌的产生。同时,果胶还能粉碎治癌污染物,从而镌汰癌症。

                                                                    苹 果虽好,但老人也许因其凉、硬、酸等题目,少吃乃至不吃。为此,北京协和医院营养科副主任于康保举了几种得当老人的吃苹果要领:假如怕凉,可以恰当加热, 记得温热就好,不然轻易使营养因素丧失;假如怕酸,可以在苹果泥或苹果汁里加点白糖或蜂蜜;牙口欠好的老人,可将苹果切成薄片或用勺子刮成就泥吃,还可以 用专门的用具将苹果整个捣碎后食用,或榨成就汁。一样平常环境下,老人天天可吃1—2个苹果,在两餐之间食用。糖尿病老人,应按照各自差异的环境,在大夫指导 下进食。▲

                                                                    (柏  榕)

                                                                  接待颁发评述我要评述

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