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                                                                  便秘怎么办?5种生果助你防治便秘

                                                                  日期:2017-11-23 13:20:24编辑作者:环亚娱乐AG旗舰厅

                                                                  焦点提醒:便秘吃什么生果好?我们都知道香蕉可以治疗便秘,可是你知道吗?只有熟香蕉才有通便的结果。人们若食用了大量的生香蕉,不单起不到通便的浸染,反而会加重便秘。除此之外,尚有那些生果可以治疗便秘呢?

                                                                  夏日饮食的不纪律,各类欠好的饮食风俗、糊口风俗等常常会导致便秘的产生。那么,便秘了怎么食疗好呢?

                                                                  39康健饮食编辑给您保举5种生果辅佐您提防、治疗便秘。

                                                                  便秘怎么办?5种生果助你防治便秘


                                                                  猕猴桃

                                                                  猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质,其富含的膳食纤维险些是生果里最优质的,这些食用纤维可以或许辅佐人体肠胃消化,吸赞许带走肠道内的许多有害物质及油腻脂肪,具有很好的清热降火、润燥通便的浸染。

                                                                  苹果

                                                                  苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功能。苹果中含有的水溶性纤维(假如胶等)具有掩护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调解胃肠成果的功能。因此,人们常吃苹果可起到整理肠道和提防便秘的浸染。

                                                                  草莓

                                                                  草莓中含有富厚的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质,具有润燥生津、调剂胃肠成果、低落血脂和防治便秘的功能。

                                                                  香蕉

                                                                  香蕉中含有富厚的膳食纤维和糖分,,具有很好的润肠通便浸染。

                                                                  留意:只有熟香蕉才有通便的结果。人们若食用了大量的生香蕉,不单起不到通便的浸染,反而会加重便秘。

                                                                  柚子

                                                                  柚子中含有膳食纤维、卵白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质,具有清肠通便的功能。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子,大便每每可当即通畅。

                                                                  留意:柚子有滑肠的浸染,可使人产生腹泻。因此,胃肠成果不良的人不宜多吃柚子。

                                                                  最后,39饮食编辑要提示各人的是:对付重度便秘者来说,不要只靠吃生果来缓解,照旧应该到医院搜查,以便发明是否患有其他的疾病。

                                                                  相关文章

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